4 LOẠI VITAMIN KHÔNG NÊN UỐNG LÂU DÀI
- Vitamin A
Vitamin A thúc đẩy sự phát triển của xương, tang trưởng và sinh sản, thậm chí còn có sức mạnh đáng kinh ngạc trong việc chống lại các khối u. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa chúng ta có thể uống vitamin A tùy ý.
Vitamin A tan trong chất béo nên việc tích tụ vitamin A trong cơ thể là điều không thể tránh khỏi. Hấp thụ nhiều vitamin A trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng thừa vitamin A cấp tính. Phổ biến hơn là ngộ độc tích lũy mãn tính, các triệu chứng khởi phá chậm này thường dễ bị bỏ qua nhưng tác hại rất sâu rộng.
Uống quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến khô da, bong tróc và rụng tóc. VÌ vậy, dù vitamin A tốt, cũng đừng quá ham dung.
- Vitamin D
Mặc dù vitamin D có lợi trong việc thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và phát triển xương, không nên dung lâu dài để tránh bị ngộ độc. sau khi uống một thời gian, hãy đến bệnh viện để kiểm tra hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Nếu kết quả xét nghiệm bình thường thì có thể yên tâm ngừng thuốc.
Bổ sung quá nhiều vitamin D không tốt mà có thể gây ra những phản ứng bất lợi nhưu sưng khớp và đau nhức. đối với người bình thường, cách tốt hơn để kích hoạt vitamin D là danh nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời và tích cực tập thể dục .
- Vitamin B
Hấp thụ quá nhiều vitamin B có thể gây ra nhiều hậu quả bất lợi, chẳng hạn như hồi hộp, run tay, nhịp tim nhanh, tê và ngứa ran.
Lấy vitamin B12 làm ví dụ, dung lâu dài hoặc quá mức có thể gây hạ kali máu và tang axit uric máu. Dùng quá nhiều vitamin B6 trong thời gian dài có thể dẫn đến viêm dây thần kinh ngoại biên nghiêm trọng, với các triệu chứng như cảm giác bất thường, dáng đi không vững và tê tay chân.
- Vitamin E
Vitamin E có thể tan trong chất béo, nhưng điều này cũng đồng nghĩa với việc tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian dài, có thể gây gánh nặng cho việc lưu thông máu. Khi đó, chất béo trung tính và cholesterol trong máu có thể âm thầm tang, gây bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường, và mỡ máu cao. Vì vậy, vitamin E có thể không phù hợp với nhóm người này.
Ai không thích hợp uống các loại vitamin này?
Người bị suy thận
Vitamin chủ yếu được đào thải chủ yếu qua thận. nếu thận không đủ chức năng, uống quá nhiều vitamin có thể gây ngộ độc.
Bệnh nhân mắc bệnh đường tiêu hóa
Nếu bệnh nhân có bệnh về đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng và làm giảm khả năng hấp thụ vitamin.
Người có chức năng gan bất thường
Quá trình chuyển hóa và bài tiết vitamin cần có sự tham gia của gan. Người có chức năng gan bất thường nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin có thể gây gánh nặng lên cơ quan này.
Người đang dung thuốc
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ và sử dụng vitamin, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai…
Bệnh nhân thừa vitamin
Một số người có quá trình trao đổi chất và bài tiết vitamin bất thường do yếu tố di truyền hoặc do một số bệnh lý, nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin sẽ gây ra các triệu chứng ngộ độc.
Cần lưu ý rằng mọi người có nhu cầu tiêu thụ vitamin không giống nhau. Đồng thời, nếu cần bổ sung vitamin thì nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý uống quá nhiều.
Hướng Dương (Theo Aboluowang)
